Recetas de té diseñadas para acompañar momentos de meditación

Cada una pensada para calmar la mente, abrir los sentidos y crear un espacio de introspección:

🌿 1. Té verde con menta y limón
Ideal para claridad mental y frescura interior.
●    🍃 1 cucharadita de té verde
●    🌱 5 hojas de menta fresca
●    🍋 Rodaja de limón
●    💧 250 ml de agua a 80°C Preparación: Infusiona el té y la menta durante 3 minutos. Añade el limón al final. Beneficio: La L-teanina del té verde mejora la concentración sin agitar.
🌸 2. Té blanco con lavanda
Perfecto para relajación profunda.
●    🌼 1 cucharadita de té blanco
●    💜 1 cucharadita de flores de lavanda secas
●    💧 Agua a 75°C Preparación: Infusiona durante 4 minutos. Beneficio: La lavanda tiene propiedades calmantes y el té blanco es suave y delicado.
🌹 3. Té oolong con pétalos de rosa
Para abrir el corazón y conectar con lo sutil.
●    🌺 1 cucharadita de té oolong
●    🌹 1 cucharadita de pétalos de rosa secos Preparación: Infusiona 3–5 minutos en agua a 85°C. Beneficio: El oolong equilibra cuerpo y mente, y la rosa aporta dulzura emocional.
🔮 4. Pu-erh con jengibre y cáscara de naranja
Para meditación activa y energética.
●    🍂 1 cucharadita de té pu-erh
●    🫚 2 rodajas de jengibre fresco
●    🍊 Cáscara de naranja seca Preparación: Hervir 5 minutos. Beneficio: El pu-erh es reconfortante y el jengibre estimula sin alterar.

🧘♀️ Ritual sugerido
Antes de beber, siéntate en silencio. Observa el vapor, inhala el aroma, siente el calor en tus manos. Cada sorbo puede ser una pausa consciente. Como decía Thích Nhất Hạnh:
“Bebe tu té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el cual gira la Tierra”.